スタッフブログ

2015年07月30日 18時37分23秒
アクア講座体験会のお知らせ
    こんにちは
     
          とにかく
   
    暑い  暑い  暑い

    食生活と睡眠に気をつけて
    夏を乗りきりましょう

    さてこんな時期こそプールに入って
    水泳を始めてみませんか

    プレジールでは
       マイペーススイミング講座
     体験会を開催します

     ☆マイペーススイミング
    8月26日(水)19:15〜20:15
    講師 楠本 直樹
    参加費 無料
    持ち物 水着 、キャップ、ゴーグル、タオル

      はじめて泳ぎを習う方大歓迎!!
      水泳はいくつになってもスタート出来ます。
   
     ・泳法の基本を丁寧に指導致します。

     ・効率の良いフォームの完成を目指します。
 
     ・個々の力に合わせてステップアップさせます。

       9月から講座スタートします。
       3ヶ月11回15,000円です。

         申込詳細はプレジールまでご連絡下さい。

plaisir(プレジール)(SNSみかんニックネーム)|コメント(SNSみかん)
2015年07月30日 16時14分18秒
アクア講座の魅力

こんにちわ
今日もいい天気ですね洗濯物は嬉しそうですが、
生き物には大変な暑さで困ります・・・。

さて、こんな暑い時こそプール!プール!!プール!!!です
日焼けを気にされる方にもお勧めの室内温水プール

暑くなってくると、服装も薄着になって、腕が出たり足が出たり
気になる部分をさらす機会が多くなってきちゃいます

気になるお肉が見えると、「はぁ・・・」とため息ばかり。

それじゃ、何の解決策にもなりません

体を動かして、代謝を促して、出来るだけラ○ザップのCMのような
ボディに近づけるように←ここまでになるにはなかなか難しいですが
陸上運動よりも、プールでの水中運動が進められている理由があるのです!

それは、筋バランスを改善する水の抵抗がある事。これにより、全身の
筋肉を一度にバランス良く鍛える事が出来ます。

それから、血の巡りをスッキリさせる水圧がある事。抹消の血管を広げて
血行を良くする効果があります。

さらに、カロリー消費を増大させる水温がある事。人間の体温より低い温度(プレジールのプールの水温は年中32,3℃)の水中に入る事により
エネルギーを消費して体温を維持しようとする働きがあるため。
これがアクア運動がシェイプアップ効果が高い!!と言わせる理由の一つ。

それから、高齢者や膝痛・関節痛・腰痛などの持病を抱えている方にも
優しい浮力がある事。プールに入ると、足への重力が陸上の10分の1に
なります。なので陸上運動より体にかかる負荷が少なくて済みます。さらに水中でのジャンプ運動は骨密度低下を食い止める事が出来るとも言われています。

こんなすばらしい効果が期待できるプール運動をプレジールでは、
フリータイムでのプール利用と、講師がいろいろな運動方法を教えて
くれるアクア講座の2種類からお選び頂いてご利用頂けます。

ぜひぜひ、この機会に水の威力を実感してみてください。

プレジールのプールは、更衣室からすぐ近くの距離にあります。
水着姿になるのはちょっと恥ずかしい・・・と思っておられるお客様。
朗報です!!目の前に、すぐにプールが広がりますョ
*写真は、更衣室のドアの前から撮ったものです。

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2015年07月29日 14時42分26秒
体づくりは食事と姿勢から
こんにちわ
いいお天気なのですが、熱中症レベルの暑さ
お出かけには、十分気をつけて下さいね

本日は、マジメな体のお話をしましょう
プレジールのジム・プールのご利用のお客様のきっかけが
運動不足の解消と、肉体改善が圧倒的に多いのですが
皆様はどういった時に、運動不足を感じたり、肉体改善しよう!と
思ったりされますか?
30代後半から昔できた逆上がりが出来なくなったり、体の疲れが
取れにくく感じたりと身体の変化に気付きだす方も多いはず

いつまでも気持ちだけは変わらず若いのに、体は年々弱っていく・・・。
これからの活動的な将来を望むには、体を動かせる余裕のある
「今」の過ごし方が大切なんです!

自分が介護されたり、寝たきりになる姿って創造したくないですよね?
でも、誰にでも必ず訪れる老いは年々、体を弱めていくのです

でも、決して諦めないで下さい!!

この日記を読んで頂いたたった今からでも遅くはないのです
体が動くうちから、足腰を支える筋肉を付けておく「貯筋」をしておけば。

筋肉をつくる元となる「たんぱく質」は食事から十分に摂りましょう。
お肉・魚・大豆製品・卵などです
高齢者は若い人よりも多くたんぱく質を摂取することが推奨されています。アミノ酸やビタミンDも一緒に摂取するとより効果的に筋肉の作成
を行えます。

そして、加齢から身長が低くなるのも原因は筋力。筋力が落ちて
まっすぐ体を支えることが出来なくなる為。

美しい姿勢を意識して生活するだけでも、かなりの筋トレになります
ソファーに横になったり、あぐらをかいた姿勢のまま読み物をしたり・・・。
姿勢を意識しなくていい体性はかなり楽で気持ちがいいですよね?

でも、忘れないでください。体は自分の生活に正直に答えてくれるもの。
食事・姿勢のあり方で、将来の自分が決まります

ぜひぜひ、自分のからだを知る為に、将来の自分のからだを守るために
プレジールで今のからだと向き合ってみてください

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2015年07月17日 15時28分05秒
本日の営業について(7/17)
昨晩は雨風がすごかったですね

朝出勤すると、ゴミが飛んでたり窓の隙間から雨水が入りこんでたりと
掃除が大変でした・・・。

今日は通常通り営業しておりますが、まだ少し風が残ってるみたいなので、気をつけてご来館下さい。

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2015年07月16日 14時04分22秒
本日、夜の営業について(7/16)
本日7月16日の夜の営業時間についてお知らせ致します。
ご存知の通りの台風の影響で、プレジールの営業時間を短縮させて
頂くこととなりました。
本日の夜の営業は19:00までとさせて頂きます。
なお、19:00以降の夜の講座につきましても、休講とさせていただくこととなりました。
申し訳ございませんが、あらかじめご了承下さい。
大変、大きな台風と聞いております。
どうぞ、お気をつけて下さいませ。

plaisir(プレジール)(SNSみかんニックネーム)|コメント(SNSみかん)
2015年07月16日 10時19分23秒
本日の営業について(7/16)
おはようごさいます。

台風が迫ってきてますね
田辺市には朝9時現在で暴風警報が発令されており、
近隣の幼稚園や小学校はお休みになっております。

そこで、規定通り本日のプレジールジュニアスイミング教室および
幼児体操教室・子供の体操教室は全クラス休講と致します。

大人向けの講座とジム・プールの営業に関しては今のところ通常通り営業致します。

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